Stop Makan Tengah Malam! Ganti Dengan 4 Kebiasaan Ini

stop makan tengah malam

Dragon | Stop Makan Tengah Malam! Ganti Dengan 4 Kebiasaan Ini

Halo Keluarga Sehat Dragon semua, gimana kabarnya hari ini? Semoga tetap sehat selalu ya.

        stop makan tengah malamTahukah bunda semua bahwa kebiasaan makan tengah malam bisa membuat kesehatan tubuh kita menjadi terganggu? Tentunya bunda sudah mengetahuinya mungkin dari berbagai sumber entah itu dokter, artikel kesehatan dan sebagainya.

Nah kali ini Dragon akan mengulas kenapa bunda bunda harus stop makan tengah malam dan bagaimana caranya bunda bisa mengganti aktivitas tersebut dengan aktivitas yang lebih bermanfaat bagi kesehatan. Yuk simak bersama.

Kebiasaan makan tengah malam ini selain membuat kesehatan menjadi terganggu ternyata ada beberapa dampak lain lho bunda, seperti:

  1. Susah Tidur

susah tidur atau insomniaJika jarak antara makan malam dengan tidur anda terlalu singkat maka akan mengganguu aktivitas tidur anda. Setidaknya makanan itu butuh untuk dicerna oleh tubuh satu hingga 2 jam. Makan malam yang ideal biasanya adalah pada pukul 7 atau paling lambat jam 8 malam.

  1. Gangguan pada Sistem Pencernaan

Jika setelah makan anda langsung pergi tidur, hal tersebut dapat mengganggu sistem pencernaan.

  1. Dapat memicu obesitas

Salah satu dampak negative yang perlu diawasi dari makan malam tengah malam adalah dapat meningkatkan beran badan yang dapat memicu obesitas dan penyakit kronis lainnya.

  1. Membuat Lelah Secara Mental & Fisik

lelah fisik dan mentalSaat Anda langsung pergi tidur setelah makan tengah malam, ternyata tubuh masih dalam posisi proses mencerna makanan sehingga menguras energi anda. Sehingga hal tersebu membuat tubuh menjadi lelah.

  1. Pola makan menjadi tidak teratur

Saat memiliki pola makan tengah malam maka anda akan terbiasa melewatkan sarapan dan makan lebih banyak pada siang atau sore hari. Sehingga tubuh akan mengalami kekurangan asupan disaat pagi hari.

Lalu bagaimana bunda bisa mengganti kebiasaan makan malam tersebut? Ini Dragon kasih sedikit tipsnya yaa..tips rutinitas sehat

  1. Mengidentifikasi penyebab

Bisa saja penyebab anda makan tengah malam karena asupan makan siang anda terlalu terbatas.

  1. Mengkonsumi Makanan dengan Protein Tinggi

Makanan dengan protein tinggi akan membuat anda kenyang lebih lama dan tidak gampang lapar.

  1. Membuat Tidur jadi Berkualitas

Kualitas tidur yang baik juga dapat mencegah anda lapar di malam hari. Selain itu anda juga dapat mengatur dan menjaga asupan makanan dan berat badan.

  1. Mencoba Rutinitas Yang Lebih Sehat

Sebenarnya hal yang dapat anda lakukan untuk dapat menghindari kebiasaan makan tengah malam, seperti tidak melupakan sarapan, mengatur stress anda, minum air putih lebih banyak. Bisa juga anda melakukan rutinitas yang lebih sehat yaitu memakai Minyak Kayu Putih Dragon sebelum tidur.

Selain dapat menghangatkan badan Minyak Kayu Putih Dragon juga memiliki 10 rahasia kesehatan yang salah satunya adalah dapat membuat anda deep sleep (tidur nyenyak). Sehingga saat anda bangun pagi pun menjadi lebih bersemangat untuk menjalani hari.

Nah itu tadi ulasan tentang mengapa bunda-bunda dan Keluarga Sehat Dragon semua harus stop makan tengah malam dan cara mengatasi kebiasaan tersebut jika sudah sering anda lakukan.

Semoga informasinya bermanfaat ya Bunda dan Keluarga Sehat Dragon semua. Untuk tips dan informasi menarik lainnya bisa kunjungi kami di sini dan follow akun @dragon.prima.farma ya.

Share

Tinggalkan Komentar

Shopping cart0
There are no products in the cart!
Continue shopping