6 Tips Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit Diabetes

tips hidup sehat

Dragon | 6 Tips Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit Diabetes

Halo Keluarga Sehat Dragon semua, gimana kabarnya hari ini? Semoga tetap sehat selalu ya.

apa itu diabetesDiabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang biasanya ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Pada umumnya diabetes dibedakan menjadi dua yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Masing-masing jenis diabetes memiliki penyebab yang berbeda pula.

Diabetes 1 umumnya dapat diakibatkan oleh faktor genetik dan faktor lingkungan. Sedangkan diabetes 2 biasanya terjadi saat sel-sel tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin sehingga insulin yang dihasilkan tidak dapat digunakan dengan baik.

Namun selain kedua jenis diatas ada juga jenis lainnya yang biasa terjadi pada ibu hamil, namnya adalah diabetes gestasional. Diabetes satu ini biasanya terjadi akibat perubahan hormon pada masa kehamilan.

tips hidup sehatSetelah mengetahui tentang pengertian dan jenis dari diabetes sekarang kita perlu melakukan pola hidup sehat agar dapat terhindar dari penyakit diabetes tersebut. Lalu apa saja sih tips hidup sehat agar terhindar dari penyakit diabetes yang dapat bunda dan Keluarga Sehat Dragon lakukan? Yuk simak tipsnya berikut ini.

  1. Sering melakukan Aktivitas Fisik

aktivitas fisik dan olahragaSelain dapat menurunkan gula darah, sering melakukan aktivitas fisik juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin bunda dan Keluarga sehat Dragon.

  1. Konsumsi Biji-bijian dan Gandum

biji bijian untuk dietMenurut para ahli bahwa karbohidrat olahan seperti gula dan tepung dapat meningkatkan resiko diabetes. Jadi sebaiknya bunda dan Keluarga Sehat Dragon mengganti karbohidrat tersebut dengan biji-bijian dan gandum.

  1. Menghindari Minuman Manis

Minuman manis dengan kadar gula yang tidak sangat berbahaya bagi kesehatan terutama bagi anda yang rentan terhadap penyakit diabetes. Jadi ketika akan konsumsi minuman usahakan jangan terlalu manis ya bun.

  1. Tidur Yang Cukup

kualitas tidur yang baikIstirahat atau tidur yang cukup dapat mengurangi anda terkena penyakit diabetes. Karena pada umumnya ketika anda kurang tidur maka akan meningkatkan rasa lapar sehingga hal inilah yang dapat memicu penambahan berat badan kemudian dapat menyebabkan penyakit diabetes. Jika anda agak sudah tidur nyenyak, maka sebelum tidur bunda dan Keluarga Sehat Dragon dapat mengoleskan Minyak Kayu Putih Dragon ketubuh, karena selain dapat menghangatkan tubuh Minyak Kayu Putih Dragon juga memiliki kandungan yang dapat membuat bunda deep sleep atau tidur lebih nyenyak.

  1. Rutin Periksa Tekanan Darah

Bunda juga bisa memeriksa kesehatan terutama tekanan darah agar dapat memonitor apakah bunda dan Keluarga memiliki masalah atau tidak dengan kesehatan anda.

  1. Memenuhi Kebutuhan Tubuh akan Vitamin D

susu rendah lemakYang terakhir dan tidak kalah penting adalah bunda harus memenuhi kebutuhan Vitamin D pada tubuh. Bunda bisa melakukan dengan cara terkena paparan matahari langsung atau konsumsi susu rendah lemak, suplemen Vitamin D dan ikan.

Nah itu tadi 6 tips hidup sehat yang dapat bunda dan Keluarga Sehat Dragon lakukan agar terhindar dari penyakit diabetes.

Semoga informasinya bermanfaat ya Bunda dan Keluarga Dragon semua. Untuk tips dan informasi menarik lainnya bisa kunjungi kami di sini dan follow akun @dragon.prima.farma ya.

Tips hidup sehat agar terhindar dari diabetes berikut ini bisa anda terapkan.

Share

Tinggalkan Komentar

Shopping cart0
There are no products in the cart!
Continue shopping