Dragon – Manfaat Olahraga Ringan – Bagi Kesehatan
Halo Keluarga Dragon semua, apa kabarnya hari ini? Semoga tetap sehat selalu ya. Sekarang ini, dengan banyaknya kegiatan kita yang berada di rumah, tentunya kita juga harus menjaga kesehatan kita tetap terjaga dengan baik. Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh kita adalah dengan berolahraga. Tak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup yang ringan saja tetapi memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa olahraga ringan yang memiliki banyak sekali manfaat dan bisa Keluarga Dragon lakukan di rumah.
- Jalan kaki
Meski terkesan simple, jalan kaki merupakan salah satu olahraga ringan yang memiliki banyak manfaat lho, Antara lain menyehatkan jantung, menurunkan risiko diabetes, menurunkan berat badan, dan mencegah stroke.
- Squat
Squat ternyata juga memiliki manfaat yang sangat berguna bagi tubuh kita. Yaitu baik untuk lutut dan juga persendian, memperkuat otot inti, memperkuat otot tubuh bagian bawah.
- Angkat barbell
Selain menguatkan otot kita, ternyata angkat barbell bisa menjaga kestabilan dari gula darah lho. Otot yang bekerja saat melakukan angkat beban melahap gula darah untuk menghasilkan energy.
- Yoga
Yang terakhir ada yoga. Olahraga satu ini dapat melancarkan aliran darah dalam tubuh kita. Selain itu yoga juga dapat menjaga kestabilan dari kesehatan mental kita.
