8 cara mengatasi asam lambung - Dragon Prima Farma

Asam Lambung adalah cairan asam yang terdapat dalam lambung dan berfungsi untuk mencerna protein. Asam lambung yang berlebihan dapat menjadi gangguan yang tidak hanya tidak nyaman tetapi juga dapat mengganggu kualitas hidup sehari-hari. Artikel ini akan membahas beberapa cara praktis untuk mengatasi masalah asam lambung dan menjalani kehidupan yang lebih nyaman. Berikut adalah 7 cara yang dapat membantu mengatasi asam lambung

1. Pola Makan Sehat

Makan dalam porsi kecil tapi sering untuk menghindari overeating yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dan hindari makan terlalu cepat atau terlalu lambat

2. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Kurangi atau hindari makanan dan minuman yang dapat merangsang produksi asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, dan minuman berkafein.

3. Jaga Berat Badan yang Sehat

Kegemukan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan meningkatkan risiko asam lambung. Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi gejala.

4. Tidur dengan kepala lebih tinggi

Menjaga kepala dan dada lebih tinggi saat tidur dapat membantu mencegah asam lambung naik ke esofagus. Gunakan bantal tambahan atau tidur dengan kepala yang lebih tinggi.

5. Hindari Konsumsi Alkohol dan Merokok

Alkohol dan merokok dapat merangsang produksi asam lambung. Hindari atau kurangi konsumsi keduanya untuk mengurangi risiko gejala asam lambung.

6. Perubahan Gaya Hidup

– Hindari berbaring setidaknya 2-3 jam setelah makan.

– Hindari aktivitas fisik yang intensif segera setelah makan.

7. Konsumsi Makanan Penyegar Asam

– Makan makanan yang bersifat basa atau bersifat penyegar asam, seperti yogurt, pisang, dan sayuran hijau.

– Air kelapa atau air mawar juga dapat membantu meredakan gejala.

8. Gunakan minyak kayu putih dari produk Dragon

Minyak Kayu Putih Dragon ini bisa memberikan sensasi sedikit panas agar bisa membantu mengeluarkan gas yang ada di dalam perut dengan cara di gosokan ke perut.

Semoga informasinya bermanfaat ya Bunda dan Keluarga Dragon semua. Untuk tips dan informasi menarik lainnya bisa kunjungi kami di sini dan follow akun @dragon.prima.farma yaaa

cara mengatasi asam lambung