Dragon-Cegah Penyakit TBC Sejak Dini | Tuberkulosis | Indonesia
Halo Keluarga Dragon, apa kabar semua? Semoga tetap sehat selalu ya. Dimasa pandemi seperti ini kita menghadapi ketakukan terhadap virus Corona atau yang biasa kita sebut dengan COVID-19. Ketakutan kita membuat kita selalu waspada terhadap ancaman-ancaman yang mungkin dapat menyebabkan kita tertular dari virus Corona ini.
Tapi tahukah keluarga Dragon, bahwa masih banyak penyakit-penyakit berbahaya lainnya yang ternyata juga mengancam dan menyerang sistem imun kita? Ya, salah satunya adalah penyakit TBC. Sama dengan COVID-19 penyakit Tuberkulosis juga merupakan penyakit yang menular yang efeknya adalah merusak dari jaringan paru-paru.
Bakteri yang membawa penyakit ini adalah bakteri Mycobacterium tuberculosis. Meski termasuk penyakit yang menular kita bisa mencegah penyakit TBC dengan berbagai cara agar bisa terhindar dari penyakit ini. Hari ini kita akan membahas beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari penyakit TBC.
- Vaksin BCG
Seperti kata pepatah lebih baik mencegah dari pada mengobati. Vaksin dari TBC sudah ada dan menjadi salah satu vaksin wajib yang harus dilakukan. Vaksin BCG (Bacillus Calmette-Guerin) termasuk vaksin wajib yang perlu diberikan sebelum bayi berusia 2 bulan. Jika Keluarga Dragon merasa belum pernah mendapatkan Vaksin BCG, dianjurkan untuk melakukan vaksin saat ini. Vaksin BCG memastikan agar kita terlindungi dari penyakit TBC.
- Hindari Kontak Langsung
Jika kita tau ada salah satu anggota keluarga kita terkena penyakit TBC, usahakan untuk menghindari kontak secara langsung. Usahakan untuk tidak tidur satu kamar dengan keluarga yang sedang terkena penyakit TBC. Jika kita sedang bepergian ke tempat umum yang ramai, usahakan untuk selalu menggunakan masker. Sebab kita tidak pernah tau apakah orang-orang yang ada di tempat umum sedang menularkan penyakit TBC atau tidak.
- Olahraga Teratur
Olahraga rutin menjadi salah satu cara agar kita terhindar dari berbagai macam penyakit, termasuk juga dari penyakit TBC. Usahakan untuk kita bisa meluangkan waktu dalam sehari untuk bisa berolahraga selama 30-45 menit. Olahraga yang teratur bisa membuat sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lancar dan akan meningkatkan kekebalan tubuh .
- Makan Makanan Bergizi
Pemilihan makanan yang baik merupakan salah satu cara agar kita bisa terhindar dari penyakit TBC. Konsumsilah makanan yang mengandung Vitamin C agar meningkatkan kekebalan tubuh, usahakan untuk mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin. Menjaga daya tahan tubuh membutuhkan kombinasi dari semua makanan yang baik agar membuat tubuh menjadi sehat. Protein, karbohidrat, dan vitamin semuanya memiliki porsi dan juga manfaat untuk membuat tubuh kita menjadi lebih sehat.
- Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup adalah hal yang mungkin susah dilakukan, tapi perlu kita ingat dengan memiliki istirahat yang cukup setiap hari, cukup membantu tubuh kita untuk tetap sehat dan kuat. Tubuh yang sehat akan membuat kita terhindar dari penyakit termasuk TBC. Karena itu usahakan untuk bisa memiliki jam tidur yang cukup setiap hari.
- Menjaga lingkungan rumah
Menjaga lingkungan rumah tetap bersih menjadi salah atau cara agar kita terhindar dari penyakit TBC. Usahakan untuk memiliki sirkulasi udara yang baik di rumah, dengan membuka jendela dan juga pintu yang ada. Usahkan juga untuk sinar matahari dapat masuk ke dalam rumah.
- Jauhi stress
Seperti yang kita ketahui bahwa stress membawa dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh kita. Efek dari stress adalah menurunkan sistem imun dalam tubuh kita. Ketika sistem imun dalam tubuh sedang tidak baik maka tubuh akan lebih mudah untuk terkena penyakit, termasuk penyakit TBC. Itulah mengapa kita diwajibkan untuk mengindari dari stress, agar tidak mudah terkena berbagai macam penyakit.
Itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan agar kita terhindar dari penyakit TBC. Jangan lupa untuk sebarkan artikel ini, agar semakin banyak orang yang tau bagaimana cara untuk terhindar dari penyakit TBC.
