Halo Keluarga Sehat Dragon semua, gimana kabarnya hari ini? Semoga tetap sehat selalu ya.

Ada banyak sekali olahraga yang dapat bunda dan Keluarga Sehat Dragon lakukan untuk mengecilkan perut. Tentu tidak harus melakukan olahraga yang berat, ternyata hanya dengan melakukan olahraga ringan anda bisa mengecilkan perut.

Penasaran apa saja olahraga ringan menyingkirkan perut buncit yang bisa bunda dan keluarga sehat Dragon lakukan? Yuk simak beberapa olahraganya berikut ini.

1. Jalan Kaki

Aktivitas satu ini olahraga yang umum anda temui karena sangat gampang untuk dilakukan. Pada umumnya aktivitas satu ini dapat membakar 300-400 kalori per jam, jika anda ingin supaya pembakaran lemak semakin maksimal, maka anda bisa lakukan dengan jalan cepat.

2. Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang digemari oleh banyak orang, selain potensi cedera yang kecil berenang juga adalah cara yang efektif bagi anda yang ingin mengecilkan perut.

3. Naik Turun Tangga

Ternyata aktivitas satu ini juga dapat mengecilkan perut lho bunda dan Keluarga Sehat Dragon. Anda dapat melakukannya dimana saja, baik itu dirumah maupun dikantor. Faktanya bunda dan keluarga sehat Dragon dapat membakar sampai 600 kalori per jam, namun harus tetap berhati-hati ya, karena aktivitas satu ini menempatkan banyak tekanan pada lutut.

4. Sit Up

Adalah salah satu Gerakan olahraga ringan yang dapat mengecilkan perut buncit. Karena selain dapat mengencangkan rektus abdominis, olahraga satu ini dapat mengencangkan otot perut.

5. Plank

Tentu bunda dan Keluarga Sehat Dragon sudah tidak asing dengan Gerakan satu ini, karena sudah sangat populer dikalangan masyarakat. Agar lebih maksimal anda harus focus menjaga posisi plank dengan mengencangkan otot perut.

6. Bersepeda

Merupakan salah satu olahraga yang cukup muda dilakukan, karena anda bisa bersepeda didalam atau pun luar ruangan. Bersepeda juga memiliki  berbagai macam manfaat salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut.

7. Berlari

Selain jalan kaki, olahraga lainnya yang dapat bunda dan Keluarga Sehat Dragon lakukan adalah berlari. Walaupun tidak secara langsung mengecilkan perut buncit anda, namun dengan berlari anda dapat mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat menurukan berat badan dan mengecilkan perut.

Nah itu tadi 7 olahraga ringan menyingkirkan perut buncit yang bisa Bunda dan Keluarga Sehat Dragon lakukan dirumah. Perlu bunda dan Keluarga Sehat Dragon ketahui, bahwa semua olahraga akan berdampak pada kesehatan tubuh apabila anda lakukan secara rutin, tidak hanya sesekali saja. Yuk mulai hidup sehat dengan berolahraga.

Semoga informasinya bermanfaat ya Bunda dan Keluarga Sehat Dragon semua. Untuk tips dan informasi menarik lainnya bisa kunjungi kami di sini dan follow akun @dragon.prima.farma ya.