Halo Keluarga Dragon semua, apa kabarnya hari ini? Semoga semua dalam keadaan sehat ya. Di masa pandemi seperti sekarang ini. Banyak hal yang harus kita lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh kita tetap terjaga dengan kuat.

Untuk meningatkan daya tahan tubuh ada beberapa cara yang bisa dilakukan seperti menjaga pola hidup sehat, yaitu makan teratur, istirahat yang cukup, rajin berolahraga, dan juga memakan makanan bernutrisi.

Kali ini kita akan membahas beberapa makanan dan minuman yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita.

1. Yogurt

Yogurt adalah makanan fermentasi yang mengandung probiotik dan bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu yogurt juga mengandung vitamin A, vitamin D , dan juga zinc

2. Bawang putih.

Selain menjadi penyedap bagi masakan, bawang putih juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Kandungan tinggi senyawa yang mengandung sulfur seperti allicin, dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Sup Ayam

Jika kita sedang flu, sup ayam adalah makanan andalan yang selalu kita nikmati. Ini bukan tanpa alasan, karena ternyata ayam mengandung vitamin B yang penting dalam pembentukan sel darah merah baru, yang sehat bagi tubuh,

4. Susu

Minuman yang berasal dari sapi ini memiliki banyak sekali manfaat dalam tubuh kita. Susu mengandung Vitamin D, dan juga Vitamin A. Vitamin D pada susu membantu tubuh dalam mengatur sistem kekebalan untuk melawan penyakit.

5. Daging sapi

Daging sapi mengandung karnosin yang ampuh bagi tubuh. Karbosin memiliki sifat anti glikosilasi yang mengurangi tubuh terkena penyakit kronis. Selain itu karnosin juga meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

6. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu teh hijau juga merupakan sumber dari asam amino yang membantu tubuh memproduksi senyawa pelawan kuman.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi oleh Keluarga Dragon semua, untuk meningkatkan daya tahan tubuh.