Halo Keluarga Sehat Dragon semua, gimana kabarnya hari ini? Semoga tetap sehat selalu ya.

Stress adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern, dan seringkali kita mencari cara alami untuk mengatasinya. Salah satu pendekatan yang menarik adalah melibatkan makanan sebagai alat untuk meredakan tekanan dan memberikan kenyamanan. Makanan memiliki kemampuan untuk memengaruhi suasana hati kita. Beberapa makanan memiliki sifat penenang alami yang dapat membantu mengurangi tingkat stress. Berikut adalah tujuh makanan yang diketahui memiliki potensi untuk membantu mengurangi tingkat stres:

1. Alpukat :

 – Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin B yang dapat membantu mengatur produksi hormon stres dan meningkatkan mood

2. Ikan Berlemak :

 – Ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 yang dapat memberikan perlindungan terhadap efek stres dan membantu menjaga kesehatan otak.

3. Buah Buahan Beri :

– Buah beri kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan efek stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Kacang Almond :

– Kacang almond mengandung magnesium, vitamin E, dan lemak sehat, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi tingkat stres.

5. Sayuran Hijau :

 – Sayuran hijau kaya akan magnesium, yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi ketegangan.

6. Oatmeal :

– Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang terkait dengan mood dan relaksasi.

7. Dark Chocolate :

– Dark chocolate mengandung flavonoid dan senyawa yang dapat meningkatkan produksi endorfin dan serotonin, membantu meredakan stres.

Penting untuk diingat bahwa selain makanan, aspek-aspek seperti pola makan keseluruhan, asupan cairan, dan manajemen stres yang holistik juga berperan dalam mengurangi tingkat stres. Makanan di atas dapat diintegrasikan ke dalam pola makan seimbang untuk membantu mendukung kesejahteraan mental dan fisik. Atau bisa juga menggunakan produk dari dragon yaitu Javaspa Minyak Angin Aromatherapy hadir dalam Aroma Lemon dapat membantu mengurangi stres dan anti depresi, memperbaiki mood dan menenangkan pikiran serta memberi rasa segar, Aroma Green Tea (teh hijau) untuk membantu memperbaiki sistem peredaran darah, dan relaksasi.

Semoga informasinya bermanfaat ya Bunda dan Keluarga Dragon semua. Untuk tips dan informasi menarik lainnya bisa kunjungi kami di sini dan follow akun @dragon.prima.farma ya.