Halo Keluarga Sehat Dragon semua, gimana kabarnya hari ini? Semoga tetap sehat selalu ya.

Rasa cemas dan takut adalah sesuatu yang tidak bisa anda hindari didalam kehidupan sehari-hari. Perasaan tersebut merupakan hal yang wajar, karena setiap orang pasti memiliki yang namanya rasa cemas dan takut.

Akan tetapi masih banyak yang belum tau cara mengatasinya disaat rasa cemas tersebut menyerang. Sudah banyak sekali penelitian yang dilakukan oleh para ahli terkait bagaimana mengatasi rasa cemas. Nah kali ini Dragon akan berbagi 5 tips mengatasi rasa cemas yang bunda perlu ketahui. Yuk simak tipsnya berikut ini.

1. Makan Makanan Yang Sehat dan Bergizi

Tanpa kita sadari ternyata makanan yang sehat dan bergizi, dapat memberikan dampak pada perasaan. Sehingga agar suasana hati atau perasaan tetap dalam kondisi normal alangkah baiknya bunda bisa mengurangi konsumsi karbohidrat dan gula. Sebaliknya bunda bisa konsumsi makanan yang kaya akan omega 3, seperti tuna, salmon dll untuk mengurangi rasa cemas.

2. Berjemur

Sinar matahari diketahui dapat meningkatkan hormon bahagia serotonin yang bisa memperbaiki mood atau perasaan anda.

3. Melakukan Hal Baru

Ternyata bunda juga bisa mengatasi rasa cemas dengan melakukan hal-hal baru, disamping melakukan hal yang bunda senangi.

4. Menggunakan Aromaterapi

Banyak penilitian yang menunjukkan bahwa aromaterapi dapat membantu mengatasi rasa cemas dan stress. Ada juga studi yang mengatakan bahwa Minyak Sereh dapat digunakan sebagai aromaterapi dan minyak pijat, dimana hal tersebut memiliki efek atau manfaat yang lebih besar bagi kesehatan.

5. Tidur yang Cukup

Yang terakhir, bunda bisa mengatasi rasa cemas dengan memiliki pola tidur yang sehat, salah satunya dengan tidur atau istirahat yang cukup. Karena sulit tidur juga bisa mengakibatkan gejala bunda cemas stress hingga depresi.

Nah itu tadi 5 tips mengatasi rasa cemas yang bisa bunda lakukan, kira-kira bagaimana nih menurut bunda? Kalau bunda ada tips lainnya bisa tulis dikolom komentar yaa..

Semoga informasinya bermanfaat ya Bunda dan Keluarga Sehat Dragon semua. Untuk tips dan informasi menarik lainnya bisa kunjungi kami di sini dan follow akun @dragon.prima.farma ya.