Dragon | 6 Tips Tidur Nyenyak Di Malam Hari, Wajib Tahu!
Halo Keluarga Sehat Dragon semua, gimana kabarnya hari ini? Semoga tetap sehat selalu ya.
Tidur nyenyak di malam hari tentu adalah impian setiap orang, karena selain tubuh menjadi lebih sehat, tidur nyenyak juga bisa membuat bunda lebih bersemangat saat bangun di pagi hari.
Namun pada kenyataannya masih banyak yang susah untuk tidur nyenyak, bahkan ada juga yang kekurangan tidur. Tapi bagi bunda yang ingin tidur nyenyak dimalam hari tidak perlu khawatir lagi.
Karena kali ini Dragon akan berbagi 6 tips tidur nyenyak di malam hari yang bisa bunda lakukan agar kebutuhan tidur bunda dan keluarga terpenuhi, yuk simak tipsnya berikut ini.
- Terkena Paparan Sinar Matahari Yang Cukup
Para ahli merekomendasikan jika bunda memiliki masalah tidur, bunda bisa melakukan cara yaitu dengan mendapatkan paparan sinar matahari pagi selama kurang lebih 1 jam.
- Mematikan Lampu Pada Saat Akan Tidur
Dengan mematikan lampu, ponsel, tv dan gadget lainnya satu jam sebelum tidur bunda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.
- Olahraga Yang Cukup
Selain menyehatkan, ternyata olahraga bisa membuat kualitas tidur bunda menjadi lebih nyenyak lho. Bunda bisa memilih olaharaga yang disukai dan lakukan minimal 30 menit setiap harinya.
- Mengatur Jadwal Tidur
Selain itu bunda juga bisa mengatur jadwal tidur secara baik dan teratur agar bisa menjaga kualitas tidur bunda.
- Mendengarkan Suara Yang Menenangkan
Bunda juga bisa mendengarkan suara yang menenangkan seperti, kipas angin atau peredam suara yang lainnya untuk membuat anda tidur nyenyak.
- Memakai Minyak Kayu Putih Dragon Sebelum Tidur
Karena selain menghangatkan tubuh bunda, Minyak Kayu Putih Dragon juga memiliki kandungan stimulan yang dapat membuat bunda dan keluarga tidur nyenyak di malam hari. Sehingga saat bangun di pagi hari bunda jadi lebih bersemangat menjalani segala aktivitas
Nah itu tadi 6 tips tidur nyenyak di malam hari yang bisa bunda terapkan untuk bunda dan keluarga dirumah, selamat mempraktikkan tipsnya ya bunda.
Semoga informasinya bermanfaat ya Bunda dan Keluarga Sehat Dragon semua. Untuk tips dan informasi menarik lainnya bisa kunjungi kami di sini dan follow akun @dragon.prima.farma ya.
tips ampuh cegah gigitan serangga
