Halo Keluarga Sehat Dragon semua, gimana kabarnya hari ini? Semoga tetap sehat selalu ya.

Berpuasa selama bulan Ramadan dapat menjadi tantangan bagi tubuh, terutama dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang bisa mempengaruhi kesehatan dan kinerja kita. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan cairan selama berpuasa agar tetap terhidrasi dengan baik. Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa:

1. Konsumsi air yang cukup: Pastikan Anda minum air yang cukup selama waktu berbuka dan sahur. Idealnya, Anda harus minum minimal delapan gelas air setiap hari.
2. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung air: Beberapa buah-buahan, sayuran, dan sup memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
3. Hindari minuman berkafein: Minuman seperti kopi, teh, dan minuman berenergi dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretik (membuat Anda buang air kecil lebih banyak) dan merangsang pengeluaran air.
4. Menghindari minuman beralkohol: Minuman beralkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga sebaiknya dihindari selama berpuasa.
5. Menghindari minuman manis dan bersoda: Minuman manis dan bersoda dapat menyebabkan dehidrasi karena kadar gula yang tinggi dan kandungan kafein yang ada di dalamnya.

Dengan memperhatikan tips di atas, Keluarga Sehat Dragon dapat menghindari dehidrasi selama berpuasa dan menjaga kesehatan tubuh Anda.

Semoga informasinya bermanfaat ya Bunda dan Keluarga Dragon semua. Untuk tips dan informasi menarik lainnya bisa kunjungi kami di sini dan follow akun @dragon.prima.farma ya.