Yuk Lakukan 5 Kebiasaan Sehat di Malam Hari Ini dirumah!!

Halo Keluarga Sehat Dragon semua, gimana kabarnya hari ini? Semoga tetap sehat selalu ya.

Merawat atau pun melakukan kebiasaan sehat pada umumnya sering kali dilakukan pada pagi hari atau siang hari. Namun sebenarnya kebiasaan sehat tidak hanya bisa bunda lakukan pada pagi atau sepanjang hari saja akan tetapi juga bisa dilakukan pada malam hari.

Selain menyehatkan kebiasaan sehat di malam hari juga bisa membuat kualitas tidur bunda dan Keluarga menjadi lebih baik. Lalu kira-kira apa saja sih kebiasaan sehat di malam hari yang bisa bunda lakukan sebelum tidur? Yuk simak 5 tipsnya berikut ini.

1. Mandi dan Mencuci Muka

Ini merupakan salah satu hal yang wajib bunda lakukan untuk memulai kebiasaan sehat dimalam hari. Karena selain dapat membuat tidur lebih nyaman, mandi dan mencuci muka akan membuat tubuh bunda menjadi lebih bersih dan segar. Selain itu menurut penelitian mandi dengan air hangat 2 jam sebelum tidur dapat membuat kualitas tidur anda menjadi baik.

2. Menggosok Gigi dan Berkumur

Menggosok gigi dan berkumur di malam hari sebelum tidur dapat memberikan perlindungan ekstra bagi rongga mulut bunda yang memproduksi lebih sedikit air liur ketika anda sedang tidur.

3. Melakukan Olahraga Ringan

Ternyata selain di pagi hari bunda juga bisa melakukan olahraga ringan di malam hari. Berolahraga ringan 15-20 menit dimalam hari dapat membantu mengalirkan oksigen ke sel-sel tubuh bunda serta menjaganya tetap sehat.

4. Menyisir Rambut

Menyisir rambut juga bisa bunda lakukan di malam hari, hal ini dilakukan agar ketika bangun pagi bunda tidak perlu repot-repot lagi merapikan rambut yang berantakan atau bahkan rontok.

5. Mengoleskan Minyak Sereh Dragon

Kebiasaan sehat di malam hari lainnya yang dapat bunda lakukan sebelum tidur adalah dengan mengoleskan Minyak Sereh Dragon. Minyak Sereh Dragon yang memiliki kandungan 100% citronella mampu mengusir dan mencegah dari gigitan nyamuk serta serangga lainnya. Sehingga bisa membuat kualitas tidur bunda dan Keluarga menjadi lebih baik, jadi tidak perlu khawatir lagi digigit nyamuk atau serangga lainnya ketika tidur di malam hari.

Nah itu tadi 5 kebiasaan sehat di malam hari yang bisa bunda dan Keluarga lakukan sebelum tidur. Kira-kira bunda sudah melakukan yang mana aja nih? Yuk tulis jawabannya dikolom komentar.

Semoga informasinya bermanfaat ya Bunda dan Keluarga Dragon semua. Untuk tips dan informasi menarik lainnya bisa kunjungi kami di sini dan follow akun @dragon.prima.farma ya.